【一杯红糖水八种调理】1、调顺身体：活络气血；2、补充能量：有利于产后体力的恢复；3、温补作用：疗虚进补；4、外敷排毒滋润；5、缓解皮肤瘙痒：减轻疼痛，消退红肿；6、美容祛斑：强效抗氧化及修护作用；7、有利于新陈代谢；8、暖胃饱腹。
【补铁最易陷入6大误区】1、铁锅做饭可以补铁。2、多吃红枣可以补铁。3、多吃菠菜可以补铁。4、多吃蛋奶有益补铁。5、蔬菜水果无益补铁。6、多吃肉不利于补铁，还对身体不好。
【春季多追着太阳走】1、不宜整天持续工作，多活动腰腿；2、饭后最好散散步；3、锻炼时间可安排在日出后或者午后；4、多晒晒背脊有添阳气温经脉的作用；5、上班族在中午外出吃饭时可适当走远一些。
春来到，精神调养很重要，勿让忧伤来骚扰。少点私欲没烦恼，心情舒畅更美妙。起居调养别忘掉，早卧早起精神好。衣着适当保暖好，以免受凉致感冒。饮食调养莫乱掉，酸味果蔬润肺好。芝麻蜂蜜营养高，滋阴润肺防秋燥。运动调养要做到，劳逸结合更美妙。
养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
【六个好习惯养生又养颜】1、定期到医院体检。2、不渴也要勤喝水。3、没有喜事也要快乐。4、不感到疲劳也要主动休息。5、即使生活不富裕也要知足。6、工作再忙也不要忽视体育锻炼。
【现代白领饮食养生经】1、习惯性便秘、痔疮：多吃含粗纤维的蔬菜。2、高血压、冠心病：少吃动物油，戒烟少酒。3、肥胖：偏食蔬菜、瓜果和粗粮。
【生活巧养生】1、以坐养神：心平气和。2、以立养骨：疏通经络。3、以卧养气：可向右侧卧、双腿微弯。4、以行养筋：可快走和慢跑锻炼。5、以看养血：适当看书赏景。
【晚上九点别做七件事】1.别吃钙片维生素补充剂；2.别看刺激的影视节目；3.别大量饮水；4.别想太多工作，小心失眠；5.别做剧烈运动；6.别吃宵夜，胃不和，则难寐；7.别玩手机，容易疲劳。
臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。