【两类“红色食物”驱寒补气】1、含血红素的肉食品和肉制品：有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾、益肾养颜的功效。2、颜色鲜艳的蔬菜水果：富含天然色素，具有抗氧化作用，富含钙和铁，可保护心脑血管。
【睡前五件事使人更长寿】1、喝杯加蜜牛奶：保持血糖平衡，促进睡眠。2、梳头：减少脱发，消除大脑疲劳。3、洗搓脚：促进气血运行、舒筋活络、恢复平衡状态。4、散步：减少大脑活动进而助眠。5、刷牙洗脸擦身：使睡眠舒适轻松。
【睡觉流口水揭示健康密码】流口水多为脾胃虚弱，脾虚运化失常，五脏六腑和四肢百骸得不到濡养，肌肉张力不足，因此睡着后，会张开口，形成口水外流。这种情况多因饮食失调，劳逸失度，久病体虚所引起的脾胃功能减弱、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸所致。
【简单易学祛湿小偏方】1、赤小豆煲鸡：补中益气、利尿消肿；2、砂仁陈皮鲫鱼汤：健脾祛湿；3、鲜土茯苓煲猪腱汤：祛湿困、利筋骨；4、冬瓜薏米老鸭汤：滋阴降燥；5、粟米白果猪肚汤：清热益气；6、瘦肉枸杞汤：清肝明目，清热舒肝。
【身体有湿气的八大表现】1、头发爱出油；2、面部油亮；3、皮肤湿疹皮炎；4、排便粘稠且多便；5、小肚子大；6、睡觉流口水；7、舌头胖大，边缘有齿痕；8、不爱动，变懒了。
中医五行肝主青色，青色的食物可以养肝。如菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜等，可以滋阴润燥，舒肝养血。酸味入肝，适量喝些醋，可以平肝散结解毒。少量饮酒可升发肝阳，令您周身清爽。
深冬天寒易冻疮，治疗冻疮有秘方：新鲜香蕉取皮用，敷于疮面减肿胀；新鲜芦荟取汁用，涂于疮面消红痛；洋葱捣泥冰箱藏，敷于疮面防感染；红糖姜水常饮用，促血循环助恢复。
萝卜化痰气，茶叶清肺热，萝卜茶叶粥，助益防感冒：白萝卜，一百克，洗净切片煮熟烂；加粳米，调食盐，熬煮成粥做备用；好茶叶，称五克，开水焖泡五分钟；滤茶水，倒粥内，搅拌均匀即可用。
出汗部位如异常，健康状况或可疑，如下症状记心头，必要时入医院查：额头出汗肝阳亢，或应检查甲状腺；鼻子出汗肺气弱，调理补气及时做；颈出汗疑内分泌，激素检查别忘记；胸口出汗脾胃差，少吃油腻勿焦虑；背部出汗体虚弱，滋阴补阳要注重。
寒冬感冒高发季，仔细防范有诀窍：晨起冷水来洗脸，睡前热水来泡脚；早晚淡盐水漱口，口腔细菌要赶跑；早起开窗来通风，适当散步或做操；晚上红糖姜末水，适当饮用散寒气；早晚食醋来熏蒸，防范病菌效果佳。