冬季气温降，老人肠胃弱，常饮热姜粥，缓解胃不适：高良姜，取十克，洗净切片做备用；优干姜，称五克，洗净切作小方块；量粳米，五十克，洗净浸泡熬粥用；粥将熟，二姜入，至米熬熟即可用；暖肠胃，散寒气，助益消化保康健。
胡萝卜，强免疫，洋葱杀菌降血脂；老年人，养生调，饮胡萝卜洋葱汤：胡萝卜，选适量，洗净切片泡片刻；紫洋葱，切半颗，去皮切片洗干净；锅入油，洋葱入，翻炒至成透明状；胡萝卜，随后入，煸炒片刻高汤浸；熬熟时，盐调味，坚持饮用体安泰。
观耳可知健康度，如下征兆为你汇：耳廓淡白无血色，气血不足应考虑；耳廓颜色呈暗红，肝胆热盛或可疑；耳垂常常显潮红，体内糖分或过盛；耳垂如若现青色，肾气虚弱或警惕。如有上述征兆生，对症调理请进行。
冬季缺水肌肤燥，选对食疗巧防范，常饮菊花猪肝汤，肌肤水润双目清：猪肝一斤清洗净，剔除筋膜剁泥状；猪肝泥，入蛋清，再加料酒鲜汤拌；拌匀后，放碗内，隔水蒸煮菊花入；煮清汤，加调料，沸后倒入猪肝用。
舌头变化显健康，对症诀窍请记心：舌尖深红易生疮，心火旺盛要考量；舌两侧红口发苦，肝火上升须警醒；舌前部红伴咳嗽，肺火淤积当注意；舌红苔黄伴口臭，胃火加重请警惕；舌红少苔伴盗汗，肾火累积或考虑；舌头发白易疲累，脾气虚弱应查证。
凛冽的寒风，吹不散炙热的情愫；飞舞的雪花，阻不断心灵的交互；寒冷的天气，降不下情谊的温度；冰天雪地，挡不住问候的速度。朋友，小寒来临，愿你多多保重，切实做好防寒保暖工作，一切安好，万事如意！
小寒湖面冰封严，大雪纷飞不稀罕。多做运动要保暖，改变冬闲旧习惯。不怕风霜不怕寒，适应环境最关键！天气冷了，注意身体。
小小真情流露指尖，小寒送上小小祝愿：愿你小小愿望顷刻实现，小小烦恼溜烟不见，小小笑容比蜜都甜，小小严寒身体更健，小小手机存满幸福景愿！
当雪花飘落，寒风吹起，这才发觉，浪漫的冬天已经飘然而至，这一刻什么都可以忘记，唯独不能忘记的是向好朋友你说声小寒到了，天冷了，注意身体！
小寒来临，送你件外套，用真心做线，爱心做棉，友谊做针，细心缝纫，外层绣上温馨棉，最后系上友情扣，希望穿的开心。