冬季养生要学习，热能供给莫忘记，防止静电记心底，肉类进补餐餐排仔细，无机盐补充是第一，多多加衣御寒气，健康身体属于你。
红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强身体对寒冷的抗御能力。此外，冬季进食油腻食品增多，饮用红茶可祛油腻、助养生。每天来一杯吧！
冬季喝粥养身体！银耳大米粥：取银耳5克，浸泡后和100克大米共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服2次，是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
冬季游泳好处多：冬天游泳，水温对人体皮肤表面形成刺激，能更好地促进血液循环，增强体质。
冬季生活健康小常识：首先要调整好生活作息习惯。天气寒冷，人们应早卧早起，适量添加衣服，多做户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，多伸懒腰。
老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。
冬季并非只能进食热食和性热的食物，适当吃些性冷的食物，不但对身体无害，反而有益。因此肠胃健康者不妨适当的吃点凉菜，喝些凉开水。
冬季健康早餐三要素：淀粉类食物；肉、蛋、奶或者豆制品；水果或蔬菜。三者兼备就是营养合格的早餐。
冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。
冬季养肺：石榴、梨、柿子等，有生津、止咳、润肺之功效，是冬季养肺之佳品。将削皮的水果泡在凉开水中，既可防氧化、保色泽，还可使水果清脆香甜。