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吃肉基本原则：吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。意思是：吃四条腿的牛羊猪的肉不如吃鸡鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。
脾胃为“后天之本”，要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼。饮食养生要做到调和五味，如果过于偏嗜，则会导致营养不足，诱发多种疾病。
年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
疾病预防小贴士：长期高糖饮食，会使体内环境失调。由于糖属酸性，摄入过量使血液酸碱度失衡，降低机体免疫力，引起经常性感冒及龋齿等病症。
药疗不如食疗：大蒜抗菌降血脂，解毒保肝效果好；土豆充饥护胃能健脾，减肥轻身早知晓；无花果清热解毒味甘美，咳嗽喉痛不见了。
研究发现，缺乏睡眠会引发“喜感无能”，一种无法体验快乐的心理疾病。缺乏睡眠还会导致心理压力过大、喜怒无常等。想体验快乐要保证充足的睡眠。
要想皮肤好，粥里煮红枣；要想不失眠，粥里添白莲；要想气血足，煮粥加桂肉；要想消热毒，常饮绿豆粥；要想关系好，短信不能少，朋友，记得常联系哦。
减压茶：用甘菊花50克，茉莉花50克，开水冲泡一分钟，在感觉压力很大的时候饮一杯，可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶，可以降低压力水平。