世卫组织规定，成人每日摄入盐不应超6克。如果吃盐太多，会导致高血压和其他疾病发生。因此平时要多吃清淡饮食，不吃或少吃盐腌食品，减少盐摄入量。
多吃咖喱保年轻:姜黄素是一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素,也是一种潜在的化学抗衰老剂。
人生养气经：少言语养内气，戒心性养神气，薄滋味养血气，戒嗔怒养肺气，节饮食养胃气，少思虑养肝气，寡色欲养精气，寡嗜欲养心气，常祝福养运气。
若要不失眠，煮粥添白莲。若要肝肾好，枸杞煮粥妙。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。若要皮肤好，粥里加红枣。好友提醒到，健康活到老！
专家建议：孩子想长高，少吃三类食品。1碳酸饮料，2垃圾食品，3含糖量高的食品。因为这些食品营养少，有些甚至还消耗体内钙质，导致营养不良。
密闭工作环境成白领健康新隐患：室内长时间封闭会使空气质量差，建议们白领多参加户外活动，利用午休、茶歇时间到外面走走，空气新鲜才能活力无限！
每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶。牛奶富含钙，有报告称，动脉硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生均与缺钙有关。别忘了转告朋友哦！
【九种食物专瘦下半身】1、紫菜。2、芝麻。3、猕猴桃。4、红豆。5、西柚。6、菠菜。7、苹果。8、香蕉。9、魔芋。不想徒伤悲，马上就减肥！
豆类及其制品均有助增强脑血管的机能，特别适于脑力工作者。他们还具有降低人体内胆固醇的作用，中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益.
男人想身体健康要多吃牛排拦截心脏病，多吃蔬菜保肝脏，多吃坚果远离肺癌，多喝红葡萄酒远离前列腺癌，多吃猕猴桃保持肺干净。发给身边的男性朋友吧！